¿Qué es Green Caps y para qué sirve?
Green Caps es un suplemento dietético cuyo objetivo principal es acelerar la pérdida de peso. También promete otros beneficios, como acelerar el metabolismo, reducir el exceso de líquido corporal y reducir el apetito, entre algunos otros.
Al igual que lo que sucede con otros productos de este tipo, contiene en su interior algunos compuestos de origen natural como el extracto de café verde y la fibra dietética; que sin duda podrían tener un efecto sobre la oxidación de la grasa corporal, en especial en personas con obesidad.
Pero si bien parece una opción interesante, es importante analizar a fondo sus características para determinar cuán útil puede llegar a ser para lograr sus supuestos beneficios.
Te adelantamos que la información disponible es escasa y que, en general, son muchas más dudas las que plantea Green Caps.
¿Qué contiene Green Caps?
Si bien es usual en este tipo de productos que la composición sea ampliamente descrita, en este caso aparecen de una forma más simple y generalista en su página web, dejando mucho más dudas que respuestas.
Estos son los principales componentes según el fabricante:
- Extracto de café verde. El café verde no es más que aquel que todavía no ha sido tostado, que en principio destaca por su mayor cantidad de ácido clorogénico, con algunos beneficios para la salud. Al respecto, existen algunos estudios que afirman su consumo como suplemento, y en condiciones muy específicas podría ayudar a la reducción de peso en personas con obesidad (1, 2). Es importante no confundir este compuesto con el extracto de té verde, que tiene algunos efectos similares pero es más utilizado en estos suplementos.
- “Proteínas, grasas (lípidos) y carbohidratos”. Por supuesto, estas son las macromoléculas por excelencia que utiliza el organismo durante el metabolismo energético para obtener energía. Lamentablemente, su inclusión en el suplemento no aporta nada novedoso, ya que son sustancia que se pueden y deben obtener naturalmente en el contexto de una dieta equilibrada.
- “Fibra dietética”. En principio, se trata de un conjunto de sustancias que no pueden ser absorbidas pero que traen una serie de beneficios para el tracto digestivo y el cuerpo en general. Reduciría los niveles de colesterol, ayudaría a controlar el índice glucémico y a otorgar una sensación de saciedad (3). Sin embargo, no se especifica qué tipo de fibra se incluye ni cómo funciona.
- “Sodio”. Este micronutriente es esencial para la salud humana, y puede encontrarse de forma abundante en la naturaleza y una dieta común. No se especifica cómo la inclusión de sodio en Green Caps podría ayudar con la pérdida de peso. Por contraparte, un exceso del consumo de sodio podría relacionarse con fenómenos cardiovasculares adversos, como la hipertensión arterial (4).
Beneficios y propiedades
Los suplementos dietéticos suelen tener como objetivo principal ayudar con la pérdida de grasa corporal, siendo común encontrar variaciones dependiendo del fabricante y la composición en su interior.
En el caso de Green Caps, estos son los supuestos beneficios y propiedades derivados de su consumo regular:
- Acelera el metabolismo. En teoría, si se aumenta la velocidad del metabolismo, se optimiza la oxidación de las grasas, lo que disminuiría la cantidad de tejido adiposo. El problema es que se trata de un efecto ambiguo que puede ser logrado por una gran variedad de sustancias, pero que en el caso de Green Caps quedan varias dudas acerca de su funcionamiento exacto, ya que no es proporcionada por el fabricante (5).
- Reduce el apetito y “tonifica”. Es presumible que el efecto saciante esté atribuido a la fibra dietética. No es algo que tampoco se especifique por el fabricante y, además, no es algo que podamos afirmar con certeza porque desconocemos el tipo de fibra que se incluye dentro de Green Caps. Respecto a su capacidad “tonificante”, que asumimos que se refiere a la tonificación muscular, no tiene justificación alguna. Esto solo puede lograrse mediante una rutina de ejercicios específica y una dieta adecuada al contexto.
- “Elimina el exceso de líquido del cuerpo”. Los componentes incluidos en su fórmula no explican por qué Green Caps tendría este efecto sobre el organismo. De hecho, es algo bien conocido que el sodio se asocia a la retención de líquidos, aunque ni siquiera contamos con las concentraciones reales como para hacer una estimación del impacto que esto tendría sobre el cuerpo.
- Reduce el peso corporal. Es algo que podría obtenerse con el extracto de café verde, aunque la nula descripción en su página deja mucho que desear al respecto. Vale la pena acotar que los pocos estudios que se han hecho sobre la efectividad de este suplemento están basados en cantidades y tiempos de consumo muy específicos, algo que no parece compaginarse con la información disponible sobre Green Caps.
- “Desintoxica el hígado”. Se trata de otro de los términos ampliamente utilizados por algunas empresas de esta área que realmente no aporta mayor información sobre su efectividad. Médicamente, no es un término exacto, y tampoco es algo que debería de buscarse en personas sanas que busquen bajar de peso, ya que un hígado normal es perfectamente capaz de ejercer sus funciones.
En general, llama mucho la atención que en su página oficial hagan tanto énfasis en comparar la efectividad de este suplemento con la dieta y el ejercicio regular.
Prácticamente, desestiman estos dos últimos por considerarlos demasiado agresivos (debido al “riesgo de lesiones en el gimnasio” y “lo preocupante que pueden ser algunas dietas restrictivas”), lo cual es una señal de alarma respecto a su verdadera efectividad.
Los fabricantes consideran a Green Caps como un producto que representa una “innovación en la pérdida de peso, y uno de los medios más poderosos para combatir el exceso de peso hasta la fecha”.
No mencionan que debe acompañarse de un estilo de vida saludable para observar beneficios reales y, de hecho, como acabamos de mencionar, menosprecian estas medidas.
Así pues, y como es de esperar, no se proporciona ningún estudio que justifique sus potenciales efectos positivos para la salud y tampoco se citan investigaciones previas sobre la efectividad de cada uno de sus componentes por separado.
Efectos secundarios y contraindicaciones
No hemos encontrado efectos secundarios significativos derivados del consumo de Green Caps. Por lo tanto, podríamos resumir los más importantes observados en productos similares para que estés al tanto de ello:
- Alergia a alguno de los componentes de la fórmula. Por eso debes prestar atención en leer el etiquetado antes de consumirlo, ya que pueden desencadenarse reacciones alérgicas importantes. Los síntomas incluyen brotes cutáneos, tos, dificultad para respirar y alteraciones del estado de consciencia
- Problemas digestivos (náuseas, cólicos abdominales, vómitos o diarrea). Estos suelen ser los más comunes
En caso de presentarse cualquiera de los problemas anteriores, lo más importante es suspender su uso y consultar con un médico de confianza lo antes posible.
Las contraindicaciones también son generales.
Por ejemplo, evitarlo en menores de edad, embarazadas y mujeres en lactancia; además de en aquellas personas con un índice de masa corporal menor de 18,5, que presenten comorbilidades importantes o que estén tomando algún medicamento de forma crónica, ya que podría dar paso a interacciones farmacológicas.
Con los suplementos, es muy importante evitar la sobredosificación para evitar cualquier tipo de problema.
Lo que especifican los fabricantes de Green Caps es tomar dos cápsulas todas las noches (sin hacer mención alguna a las comidas, como es lo usual) y agitar el envase antes de usarlo.
Dónde comprar Green Caps en México y cuánto cuesta
El producto solo puede encontrarse en su página web oficial. No es posible adquirirlo a través de Amazon, Mercado Libre, farmacias o comercios similares. En caso de encontrarlo, es posible que se trate de una falsificación.
Respecto al precio, muy probablemente al entrar en su página web encuentres una oferta especial para comprar de forma anticipada, que pasaría de costar 1560 pesos mexicanos a tan solo 780 (más o menos unos 40 euros).
Pero no caigas en esto, porque se trata del precio real del producto. Es una estrategia publicitaria que suele usarse mucho en este tipo de suplementos dietéticos.
Preguntas frecuentes
Opiniones finales: ¿funciona Green Caps para bajar de peso?
Bajo nuestro punto de vista, Green Caps no cumple con los requisitos suficientes como para poder considerarlo un producto de calidad, por lo que no recomendaríamos su consumo con el objetivo de perder peso.
A la hora de escoger un suplemento, es importante tener en cuenta su composición química, la experiencia de los usuarios, la profesionalidad del fabricante y su trayectoria, entre otras variables.
Por eso es tan importante consultar fuentes de confianza como la que aquí te ofrecemos y contrastar con otros productos que sí puedan aporta un beneficio real.
Si estás dispuesto a combinar un suplemento dietético efectivo junto con un estilo de vida saludable, consideramos que PhenQ es una opción bastante atractiva y que ha sido ampliamente respaldada por expertos y las opiniones del público.
