¿Funcionan realmente los quemadores de grasa?
Sí, los quemadores de grasa funcionan pero la respuesta tiene matices.
El hecho de que funcione o no un producto de estas características depende, en gran medida, de sus ingredientes y de la concentración de los mismos así como de los hábitos de vida con los que se acompañen.
En la gran mayoría de propuestas que hay en el mercado es más efectiva la publicidad y el marketing que el producto en sí, lo cual representa un verdadero problema.
No obstante, existen suplementos como Drenaqua o PhenQ que ofrecen resultados positivos y son seguros y eficaces siempre que se acompañen de una dieta equilibrada y ejercicio físico, pero tal y como remarca la comunidad científica, la cantidad de productos que están saliendo al mercado no es proporcional al avance de la ciencia en este ámbito (1).
Lo que es indiscutible, y así lo confirman diferentes estudios científicos, es que los quemadores de grasa sí pueden tener un efecto positivo sobre el control del peso cuando su composición sea la adecuada (2).
Consejos para mejorar el funcionamiento de los quemagrasas
En la publicidad de este tipo de productos es habitual ver cómo utilizan reclamos publicitarios enfocados a la facilidad con la que se puede perder peso si utilizas este o aquel producto.
Pero nada más lejos de la realidad.
Los quemadores de grasa no funcionan simplemente por el hecho de tomarlos y deben acompañarse de unos hábitos saludables para que puedas notar su verdadera eficacia (en el caso de que funcionen). Estos son algunos de ellos:
- Duerme bien: muchos de los quemadores de grasa tienen ingredientes estimulantes. Por eso es importante que nunca los tomes por la noche, de lo contrario te costará mantener un ciclo de sueño saludable, lo cual es esencial para bajar de peso (3).
- Controla tu alimentación: no te servirá de nada tomar quemadores de grasa si no los acompañas de una dieta equilibrada y ajustada a tus necesidades y estilo de vida (4).
- Haz ejercicio físico: dado que los quemadores de grasa inciden sobre el metabolismo, es esencial que practiques ejercicio físico de forma regular para que puedan actuar de forma efectiva sobre la quema de grasa.
- Cuidado con los efectos secundarios: aunque no son comunes, si percibes efectos secundarios como trastornos digestivos, nerviosismos o problemas para dormir, interrumpe inmediatamente el tratamiento.
