PROS
- Amplia variedad de sabores
- Formato fácil de consumir y llevar a cualquier lado
- Sus productos contienen vitaminas y minerales
contras
- Gran presencia de fructosa, saciantes y aditivos
- Precios excesivamente elevados
- Posibles efectos secundarios graves
- Falta de regulación y supervisión médica
Conclusiones clave
Ingredientes
Efectividad
Precio
Usuarios
Opiniones de clientes de Herbalife
Charlotte
Compra verificada
Alessandro
Compra verificada
Manuel
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Rhonda
Compra verificada
Sara
Compra verificada
Camila
Compra verificada
Análisis y opiniones de los productos de Herbalife
Batidos
Empezamos con los batidos de Herbalife. El más conocido es el Fórmula 1, que actualmente se vende en 7 sabores diferentes y va en sobre individuales.
Con un primer vistazo, descubrimos que la fructosa es el segundo ingrediente principal junto con otros como la dextrosa o la miel en polvo, todos ellos azúcares.
Dado que cualquier dieta para bajar de peso pasa por reducir el consumo de azúcares, no parece la opción más recomendable para un producto que se vende como dietético.
Por otra parte, se venden como batidos ricos en proteína. Sin embargo, cada ración aporta tan solo 9 g de este nutriente. Como hemos visto al comienzo, es un aporte bastante bajo como para sustituir por completo una comida.
- Es palatable y tiene buen sabor, con hasta 7 opciones distintas
- Fácil de mezclar y llevar contigo a cualquier parte
- Formato cómodo en sobres individuales
- Alto contenido en azúcares añadidos
- No es rico en proteínas
- Contenido calórico bajo comparado con una comida normal
- Poca adherencia en el tiempo
- Precio muy elevado
En cuanto al resto de nutrientes, contiene 5 g de fibra, 20 g de hidratos de carbono (de los cuales todos ellos son azúcares) y tan solo 7 g de grasa. Como puedes ver, todo por debajo de lo que una comida normal debería contener.
Otro punto a tener en cuenta es que la proteína de estos batidos (que es insuficiente) se obtiene de la proteína de aislada de soja, que no es precisamente la alternativa con mayor biodisponibilidad del mercado (2).
De esta información, podemos inferir que su aporte nutricional no es suficiente como para ser un sustitutivo funcional de la comida.
TAF – Chupapanzas
TAF de Herbalife, también conocido como Chupapanzas, es un pack diseñado para bajar de peso en el que se incluyen tres productos: té de hierbas (T), aloe concentrado (A) y una bebida alta en fibra (F) con avena y manzana.
Sus supuestos beneficios son el de mantener el cuerpo hidratado y cubrir las necesidades diarias de fibra, ingiriendo en forma líquida los nutrientes esenciales para el organismo.
Sin embargo, si nos fijamos en la bebida de fibra observamos que tan solo tiene 5 gramos de este nutriente por ración, lo cual sigue estando bastante alejado de los 25 gr diarios recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Esta bebida, por tanto, no será suficiente para suplir las carencias nutricionales que podemos sufrir con una dieta restrictiva como la que plantea Herbalife con sus sustitutivos de la comida.
Del resto de productos de este pack hablaremos más adelante.
- Puede ayudar a mejorar la hidratación
- Contenido en fibra bajo
- Contiene teína por lo que puede alterar el sueño
- Puede causar diarrea
Té
Aunque se vende como té, no esperes una clásica infusión porque este producto de Herbalife, en realidad, es un preparado en polvo a base de té verde que se diluye en agua.
Supuestamente, contiene té verde y té negro además de aditivos para que sepa a limón, melocotón o frambuesa según elijas.
Entre sus beneficios, todos asociados a las propiedades del té verde, se encuentran el de promover la pérdida de peso (3), ayudar a reducir el colesterol (4) y reducir los síntomas alérgicos (5).
Pero a nivel comparativo, no hay ninguna diferencia entre este producto y un té de herbolario más allá del precio y de los aditivos y edulcorantes artificiales que contiene.
El té de Herbalife sale a 0,96€ la ración (28€ en total) mientras que un preparado similar podría costarte en torno a 0,06€ por infusión (1,20€ en total), lo que supone un incremento en el precio del 1600%. Casi nada.
- Cómodo y fácil de preparar
- Aporta una hidratación extra
- Precio bastante más alto que otros té de herbolarios
- Aporta menos beneficios que una infusión común
- Contiene aditivos y edulcorantes artificiales
Dietas
Otro de los productos, o en este caso más bien servicios, que ofrece Herbalife son sus dietas. Estas debes seguirlas, supuestamente, en compañía de uno de sus distribuidores.
Este es uno de los puntos que más se han criticado de Herbalife.
Los profesionales asociados a Herbalife, generalmente, hacen un curso o algún tipo de formación interna para saber qué ofrecerte según tus necesidades.
Esto, sin embargo, no pude sustituir a la formación que recibe un médico nutricionista, que es el único profesional que debería recomendar una dieta.
Además, las dietas recomendadas por estos distribuidores suelen ir enfocadas al consumo de productos de la marca, como es lógico, por lo que se podría considerar que hay cierto conflicto de intereses.
- Seguimiento rutinario de progresos y cambios
- Los batidos de Herbalife son cómodos de llevar a cualquier parte
- Los miembros independientes que te asesoran no suelen ser nutricionistas
- Las dietas están basadas en productos Herbalife
- El coste de los productos de Herbalife es elevado
Herbalife Skin
Además de productos para el control de peso, Herbalife también ofrece una gama enfocada al cuidado personal para la protección de la piel y el rejuvenecimiento dermatológico.
En esta gama de productos encontramos mucha variedad.
Podemos ver que tienen desde cremas hidratantes hasta tónicos revitalizantes pasando por colágeno, geles limpiadores, crema de ojos o exfoliantes.
Dado que lo nuestro es la nutrición, hemos decidido no entrar demasiado en detalles en este apartado.
Por lo pronto, y comparando sus productos con otras alternativas del mercado, podemos decir que su precio parece bastante elevado, sin tener del todo clara su calidad.
Parecen faltarles cosas esenciales, como incluir protección solar en sus fórmulas antiedad.
- Gran variedad de productos
- Buena capacidad hidratante
- Muchos no tienen protección solar (esencial en cremas antiedad)
- Sus precios son muy elevados en comparación a otras marcas
- Solo se pueden comprar a través de los distribuidores de Herbalife
Pastillas Thermo Complete
Thermo Complete son las primeras pastillas para adelgazar que ofrece Herbalife.
Se trata de un bote con 90 tabletas hechas con té verde, yerba mate, vitamina C y cafeína. De acuerdo con la información de su página web, “las cápsulas ayudan a bajar de peso, reducir el cansancio e impulsar tu capacidad de concentración“.
El primer ingrediente de la fórmula es el té verde, cuya eficacia para potenciar al pérdida de peso se ha puesto en duda en más de una ocasión (6).
Respecto al resto y según los estudios recientes, la yerba mate puede ayudar a reducir el apetito (7) y la vitamina C y la cafeína a aportar energía (8, 9).
Dada su composición, no es el producto más efectivo para conseguir provocar una pérdida de peso efectiva.
Sus efectos podrían limitarse a reducir un poco el apetito y ayudarte a sentirte con más energía. Teniendo eso en cuenta, su precio puede parecer algo elevado (entre 20 y 40€, dependiendo del punto de venta).
- Aporte de vitamina C
- Puede ayudar a reducir el apetito
- Disminuye la sensación de cansancio
- La relación calidad precio es baja
- No ayuda a bajar de peso
Niteworks
Si los batidos de Herbalife Fórmula 1 eran la solución perfecta para el desayuno, la marca nos presenta Niteworks como el complemento alimenticio ideal para las noches.
El producto contiene l-arginina, l-citrulina, ácido fólico, vitaminas C y E y melisa.
Está pensado para ayudar a favorecer la circulación sanguínea, promover la producción de óxido nítrico. En cantidades adecuadas podría beneficiar el sueño a largo plazo (10), tener efecto antioxidante (11) y potenciar el aumento de la masa muscular (12).
Lo cierto es que es uno de los suplementos mejor formulados de Herbalife, al menos de lo que hemos podido ver hasta el momento.
El único problema que hemos encontrado está en su precio, que ronda los 50 o 60€ por bote (15 raciones). Dependerá del consumidor decidir si le parece o no razonable.
También debemos tener en cuenta que los beneficios que ofrece pueden conseguirse, al menos en parte, con infusiones naturales como la tila o con otros suplementos, como la melatonina.
- Efecto antioxidante
- Puede beneficiar el sueño profundo
- Contribuye a potenciar la recuperación muscular
- Precio muy elevado
- Contiene edulcorantes artificiales
LiftOff
LiftOff es un producto de Herbalife que, según explican en su web oficial, ayuda a aumentar la energía, a reducir la fatiga (13) y a mejorar la concentración (14).
Para ello contiene 180 mg de cafeína por ración (casi la mitad de lo que las autoridades sanitarias recomiendan consumir diariamente), vitamina B6 y B12 y ácido pantoténico.
Dada su formulación, los efectos prometidos parecen cumplirse. Sin embargo, tiene un importante problema.
Una sola tableta LiftOff aporta casi la mitad de la cafeína que se recomienda tomar al día. Y la marca recomienda tomar dos al día.
- Aporte de vitamina B6 y B12
- Aporta energía
- Ayuda a mejorar la concentración
- Excesiva dosis de cafeína
- Puede llegar a generar inquietud y nerviosismo
Recordemos que los riesgos de sobrepasar la dosis recomendada de este ingrediente van desde la ansiedad o la inquietud hasta una gastritis o un aumento en el riesgo de sufrir cáncer de páncreas (15).
Esta es la razón por la que, como norma general, las bebidas energéticas no superan los 80 mg de cafeína.
Café latte
El Caffé Latte de Herbalife es, en realidad, un batido Fórmula 1 normal.
El café es solo un añadido para darle sabor, dado que no se encuentra en las primeras posiciones de la etiqueta. Además, es descafeinado.
Al igual que en otros batidos de Herbalife, a la cabeza de su lista de ingredientes encontramos fructosa, dextrosa o miel en polvo.
Por su formulación, que es idéntica a la de otros batidos Formula 1, seguimos viendo un producto rico en azúcar (si lo comparamos con otros productos dietéticos) y con pocos nutrientes para ser un sustitutivo de la comida.
Su reclamo publicitario es que sabe parecido al café y que, por tanto, te quita el antojo por la mañana.
Sin embargo, su aporte energético es, incluso, algo superior al que tendría una taza de café con leche con una cucharada de azúcar, y no funciona como sustitutivo de un desayuno.
- Tiene un sabor agradable
- Es fácil de preparar por las mañanas
- No es rico en proteínas (tan solo 9 gr por ración)
- No contiene café ni cafeína, el sabor es artificial
- Poca adherencia en el tiempo
- Precio muy elevado
Barritas
Además de los batidos, Herbalife ofrece estas barritas que puedes usar para complementar tu dieta y así poder evitar pasar hambre.
Entendemos que esto puede deberse a que muchos usuarios hayan reclamado pasar hambre con sus dietas, algo que puede encajar con la información que hemos obtenido hasta ahora de sus productos, que no cubren las necesidades nutricionales de una comida normal.
Echando un rápido vistazo a la etiqueta de estas barritas vemos que por ración aporta 10 g de azúcar, 10 g de proteína, 2 g de fibra.
Aunque aporta más proteína que los batidos, sumándolos a esto sigue sin ser suficiente para cubrir la cantidad de este nutriente que necesita un adulto de manera diaria.
También parece discutible el hecho de que su aporte de azúcares sea igual al de proteínas. Esta no parece ser la mejor elección para un producto elaborado con el objetivo de ayudar a bajar de peso.
- Tres sabores diferentes entre los que elegir
- Formato fácil de transportar
- Contiene una cantidad alta de azúcares
- No tiene suficientes calorías como para suplir ninguna comida
Cell u Loss
Cell u Loss es un producto diseñado para favorecer la eliminación de líquidos de forma “saludable”. Además, según informan en su web, sirve para equilibrar los electrolitos gracias a su elevado aporte en minerales.
Para ofrecer el primer efecto cuenta con seda de maíz (16), que podría llegar a aportar este beneficio en cantidades adecuadas, y una mezcla de magnesio, calcio, sodio, potasio y cloruro.
El problema es que este tratamiento que, como mucho, te va a deshinchar un poco si tiendes a retener líquidos, te va a costar 24,40 € al mes. Queda en cada uno valorar si le merece la pena.
Además, se puede obtener un efecto bastante similar simplemente cambiando los hábitos alimenticios e incorporando infusiones depurativas..
Por ejemplo, la piña o las infusiones de té verde o cola de caballo son diuréticos naturales que pueden ayudar a combatir la retención de líquidos sin necesidad de gastar tanto dinero.
- Ayuda a reducir la retención de líquidos
- Aporta una gran cantidad de minerales
- Puede favorecer a un mantenimiento saludable del pH
- Su efecto sobre el organismo es muy limitado
- Puedes conseguir el mismo efecto con infusiones o alimentos saludables
- El precio es muy elevado para el efecto que ofrece
Colágeno
Herbalife, como veíamos más arriba, también tiene una línea de productos estéticos. En este caso, Collagen Skin Booster es un complemento alimenticio oral rico en colágeno.
Actualmente, se vende en un solo sabor: fresa y limón.
Esta bebida contiene péptidos bioactivos de colágeno lo que en, en principio, podría ayudar a reducir las arrugas de la piel y potenciar su elasticidad (17).
En este caso, su formulación es correcta, pero su precio es algo elevado. Un tratamiento mensual alcanza los 68,85 €. Además, la marca advierte que no se verán resultados hasta la cuarta semana de uso.
La competencia ofrece productos de eficacia similar a precios más económicos, por lo que el usuario deberá decidir si le merece la pena invertir un algo más en esta alternativa de Herbalife.
- Puede ayudar a reducir las arrugas en la piel
- Contribuye a la mejora de la elasticidad del tejido dérmico
- Es notablemente más caro que otros productos antiedad
- Se toma vía oral, no se trata de una crema. Contiene aditivos y saborizantes
- No protege la piel de los causantes del envejecimiento prematuro, como el sol o los contaminantes ambientales
Aloe vera
Este preparado de Aloe vera de Herbalife se vende como una solución para que consigas beber la cantidad de agua que se debe tomar al día.
El argumento para ello es que tiene un sabor más refrescante y aroma a mango.
Según la información de la página web, contiene un 40% de jugo de aloe vera y se debe mezclar con 125 mL de agua.
Pero dentro de todo este planteamiento, hay un problema. Con 125 ml de agua consumimos 0 kcal, y con esta bebida 22 kcal y, de paso, 5 gr de azúcar.
Su precio también es bastante elevado: 44,45€ por bote.
En nuestra opinión, no parece una alternativa saludable ni una solución eficaz para esas personas a las que le cuesta mantenerse hidratadas.
- Sabor refrescante
- Aroma a mango
- Aporta calorías vacías
- Contiene 5 g de azúcar por ración
- Su precio es elevado
Fibra
Para acabar, tenemos este último producto de Herbalife. Se trata de una bebida de manzana y avena que se anuncia como rica en fibra.
La bebida aporta 5 g de fibra por ración, 2,8 g insoluble y 2,2 soluble.
Teniendo en cuenta que a penas cubre ⅕ de la cantidad recomendada que necesitamos al día, realmente no se la puede considerar rica en este nutriente.
Otro punto que no parece del todo positivo es que, pese a ser una bebida de “manzana y avena”, sus primeros ingredientes son fibra de caña de azúcar y dextrina de maíz.
Es decir, azúcares y carbohidratos. La fórmula, por tanto, no parece ser la más adecuada para los beneficios que promete.
- Puede ayudarte a ir al baño con más frecuencia
- El sabor es agradable si te gusta la manzana y la avena
- Sus principales ingredientes son azúcares e hidratos de carbono
- El aporte de fibra que ofrece es bajo para su reclamo publicitario
- El precio es muy elevado
- Su efecto en el organismo es superficial
Opiniones médicas sobre Herbalife
La comunidad médica ha puesto a empresas como Herbalife varias veces en el punto de mira.
Alguna de las polémicas más escandalosas relacionadas con esta marca involucraban a pacientes con daños graves al hígado, casos en los que fueron necesarios trasplantes. En algunos de ellos, la resolución no fue positiva.
Por su parte, la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) y la Agencia de Seguridad Alimentaria (AESAN) emitieron un comunicado en el que se alertaba sobre estos productos y se daban una serie de recomendaciones médicas.
De otro lado, en 2019 nos encontrábamos en Twitter un mensaje viral de una estudiante de medicina (@dra_casi). Su relato era bastante desalentador y hablaba sobre un diagnóstico de hepatotoxicidad causado, en principio, por el consumo de productos de Herbalife.
La cuenta de esta usuaria fue eliminada hace algunos meses.
Sin embargo, aunque fue una de las primeras voces sanitarias preocupadas, no ha sido la única.
En mayo de 2021 Twitter volvía a sorprenderse con otro tweet (@_crystalmar) similar haciendo referencia una vez más a daños en el hígado que habían sido observados en consulta, relacionados con productos de Herbalife.
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Opiniones de nutricionistas sobre Herbalife
Dejando de lado las polémicas médicas en las que se han visto envueltos los productos Herbalife, nos queda preguntarnos si realmente tienen algún valor nutricional.
Desde nuestro punto de vista, Herbalife no hace las cosas del todo bien. Como hemos visto, sus productos no cumplen con todo lo necesario para ser auténticos sustitutos de la comida.
Además, una de las cosas que más preocupa a los profesionales de la nutrición es que se está permitiendo que personas no cualificadas, sin ningún conocimiento sobre nutrición o medicina, asesoren a quienes quieren bajar de peso para vender estos productos.
Al respecto, Pablo Ojeda, dietista dedicado a TCA y Obesidad, comentaba lo siguiente en sus redes sociales:
No es el único profesional de la nutrición que se ha posicionado en contra de estos productos.
El usuario @nutri_daniel, dietista y nutricionista, comenzó en 2017 una campaña para que los profesionales sanitarios no pudieran vender productos de Herbalife influenciados por intereses personales.
No es de extrañar, ya que Herbalife no solo se ha visto envuelto en problemas por sus posibles efectos secundarios graves, sino que se ofrece como sustitutivo de una comida sin aportar los nutrientes necesarios para serlo.
La verdad detrás de las opiniones positivas acerca de Herbalife
Hasta ahora hemos evitado mencionar esto porque queríamos centrarnos en las cualidades nutricionales de Herbalife.
Pero muchos usuarios se preguntan, y con razón, por qué hay tantos comentarios positivos y grandes defensores de esta marca.
A nuestro parecer, la explicación es sencilla.
Además de una empresa de suplementos dietéticos, Herbalife se considera una empresa de marketing multinivel. Este hecho se denuncia en el documental que, en 2016, atacó directamente a la compañía, Betting on Zero.
Toda esta información nos hace pensar que pueda haber un claro conflicto de intereses entre quienes hacen estas reseñas positivas.
Opiniones sinceras sobre Herbalife: ¿valen la pena sus productos?
Tras haber conocido más acerca de los productos Herbalife, bajo nuestro punto de vista Herbalife no es la alternativa más saludable para bajar de peso.
Sus productos contienen azúcares, como la fructosa, entre las primeras posiciones de sus etiquetas y no aportan nutrientes suficientes para suplir una comida normal, algo que se insinua bajo el nombre de “sustitutivos de la comida” y se alienta desde su página web.
La única forma de perder peso de forma saludable, sin exponerte al efecto rebote ni maltratar tu cuerpo en el proceso, es llevar un estilo de vida saludable, comer de forma equilibrada y practicar ejercicio de forma habitual.
Es algo que no tiene efectos secundarios, no tiene efecto rebote y, sobre todo, no se relaciona con polémicas como las que hemos visto en este artículo ni con ningún peligro similar.
